La culpabilité
Extrait du livre de Denis DOUCET, « le principe du petit pingouin »:
» Un instrument extrêmement efficace dont dispose Big Mouth pour vous amener là où il veut, c’est la culpabilisation. Les gens font cela entre eux, plusieurs en tout cas. Les sociétés de toutes les époques ont toujours colporté des diktats prêts à penser afin de gérer la vie des gens : religions, institutions, gouvernements, mœurs du temps, etc. Et leur corollaire, c’est la culpabilité. Cette introjection des jugements externes que vous trimbalez dans votre tête, prêts à s’emparer de vos pensées dès que vous dérogez de la bonne conduite, c’est-à-dire du rayon d’action autorisé par le cadre social auquel vous appartenez qu’il soit à l’échelle familiale, locale, nationale, etc.
Apprenez en tout premier lieu à différencier le remords de la culpabilité. Le remords, c’est quand vous avez véritablement trahi vos propres valeurs et que vous le regrettez sincèrement. La culpabilité, quant à elle, survient quand vous vous accusez sévèrement vous-même ou laissez quelqu’un vous accuser, alors qu’en fait vous n’avez rien fait d’intentionnellement mal.
Par exemple, vous roulez avec votre voiture la nuit, normalement, en respectant la limite de vitesse. Un type ivre s’élance devant votre véhicule et vous le heurtez de plein fouet, n’ayant rien vu venir. Vous vous affolez, vous sentant déjà très mal à cause de cet accident, vous accusant de ne pas avoir eu la présence d’esprit de passer par là dix secondes plus tôt ou de ne pas avoir choisi une autre route, car ainsi l’accident aurait pu être évité. Ce raisonnement complètement irrationnel se produit très souvent dans ce genre de circonstances. La culpabilité, cette instance accusatrice internalisée de longue date, vous ronge par en dedans.
En voici un autre. Vous sautez un seul dimanche et n’appelez pas votre mère acariâtre qui vous lance constamment des remarques déplaisantes à la moindre occasion. Vous aviez besoin d’une pause. Ce même soir, vous n’arrivez pas à dormir, car vous vous sentez coupable de votre geste, inquiet d’être devenu un enfant ingrat.
Afin de contrer cela, rappelez-vous que vos erreurs ne sont pas des fautes et, surtout, que la plupart des supposées fautes dont les autres vous accusent n’en sont pas. Le plus souvent, ce sont des moments de désobéissance à leurs demandes excessives, injustes ou contraires à vos besoins.
Autre remède, cultivez la compassion envers vous-même. Vous avez le droit de vous tromper parfois, sans qu’on en fasse tout un drame. Vous êtes humain, après tout !
La suite …………………Demain.
oui…dr buenos la culpabilité peut nous enlever toute notre confiance et notre estime de soi,et ce n’est pas une question de force de caractère vous dites que les erreurs ne sont pas des fautes??? cela dépend…pour ma part je vis la pause de mon anneau comme un échec et j’ai des remords pleins la tête et là je n’éprouve aucune compension envers moi meme…il est vrai que je lis souvent vos articles sans y trouver forcèment de réponses cette article reflète un peu ce que je vis « étrangement » et il est vrai qu’il faut parfois savoir se pardonner et prendre de bonnes décisions pour soi même…merci de m’avoir aidé vous et votre femme dans mon parcours dans lequel je serai encore en train de vivre les douleurs et les vomissements…mais mon parcours ne s’arrêtera pas là j’espère …