- Diminuer fortement le volume alimentaire et mastiquer efficacement.
- Ne pas boire et manger en même temps.
- Boire de l’eau en dehors des repas de manière suffisante (min. 1l/jour).
- Ingérer de toutes petites bouchées/gorgées.
- Augmenter le temps des repas à environ 30 minutes.
- Arrêter de manger dès les premières sensations de rassasiement.
- Sélectionner les aliments de valeur nutritionnelle élevée ainsi que ceux présentant un niveau de satiété naturelle important.
- Etre attentif à son comportement alimentaire
- Poursuivre l’activité physique débutée en pré-opératoire
Commentaires récents